项目名称：女皇圈（又名：人椅）项目介绍：

项目操作流程：

1. 学员围成一圆圈，每个学员将双手放在前面学员的肩膀上，随着音乐跳兔子舞，跳一段时间，当每人与自己前后的伙伴相互熟悉并处于愉快兴奋的状态时，就可以停下来了。
2. 每位学员保持自己的双手在前面学员的肩上。
3. 按照教练的指令，所有人一起慢慢的坐在身后学员的大腿上。
4. 之后，教练让学员喊相应的口号。比如“齐心协力、勇往直前”，然后一起数数。也可以小组竞赛的形式进行，看看坚持多久。

项目目的：

1. 怎样将内耗降到最低；
2. 想要坐的舒服，前提是自己要先做一把好的“椅子”；
3. 培养团结一致、共同克服困难的精神；
4. 有时成功和失败只差一小步，战胜别人之前先战胜自己；
5. 相互激励是团队成功的客观条件。

注意事项：

1. 教练要在给学员不断的鼓励，如告诉他们已经坚持的时间，或可以引导队员在你身下的人比你还辛苦，看看你的团队成员都坚持着等等，不断鼓舞士气。
2. 该项目考验学员的协调能力和合作精神，坐在别人腿上和被别人坐都不好受，需要容忍与配合，一个坚定和明确的目标也是必须的。
3. 沟通也是很重要的，互相鼓励，随时让队友知道自己的状态，会有利于任务的完成，学员能够体会同伴的重要性，增进互相的了解。

团队分享和回顾要点：

1. 是否有依赖思想，认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况
2. 在发现自己出现以上变化时，是否及时加以调整？
3. 在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化？
4. 生活中是否经常出现这样的情况：别人依赖你的时候你常常抱怨，而事实是你也在依赖别人。
5. 我们都必须明白，个人的生存不仅仅靠个人来维系的，而是和其他人相互依存、相互谅解、相互宽容，才能共同生存，你是怎样对待生活的？

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