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军事拓展训练死亡爬行活动项目介绍及心得感受

2021-04-08 16:52分类:军事拓展 阅读:

 

军事拓展-死亡爬行项目:

“死亡爬行”是开发潜能的很好的军事训练方法。死亡爬行也是一种极限运动,一般是两人配合完成的身体素质拓展训练项目。每个小组由若干名队员趴在草地上,用手抱大腿的方式构成梯级形状向前方爬行,夺取旗帜。
此种训练方法大多用于竞技体育、橄榄球、足球、军事训练等,对身体素质,特别是体能要求较高的训练中,因其训练量极大,被称为“死亡爬行”。

死亡爬行

死亡爬行规则:

一人俯卧,用手和脚撑地,膝盖不得接触地面,另一人仰卧在下面的队员背上,两手紧抓俯卧队员的肩部(衣服),两腿稍屈悬空,不着地。按照规定的方向,爬完规定的距离,下面的人途中膝盖不得着地。

军事拓展死亡爬行

死亡爬行的心得体会:

  1. 死亡爬行拓展来源是励志短片《永不放弃》中的一幕。一支球队在教练的指挥下做一项“死亡爬行”的体能训练,全体参与, 一个人半卧在地,膝骨不能着地,背上再压一个人,沿着球场爬50米。最后,布洛克不仅走了50米,他已经走完了整个球场(100米)还背着一个80公斤的队友跑完了全程。
  2. 所有的队员都认为这是不可能完成的任务,在途中不到30米就全军覆没。这时候,军事拓展教练叫出了球队中较优秀的队员叫布洛克,让他再做一次“死亡爬行”,这一次用一块布把布洛克的眼睛蒙上,希望他能走得更远不要放弃。
  3. 喊了13次“对了”、15次“加油”、23次“别放弃”、3次“不要停”、48次“继续”……拓展教练告诉布洛克,上帝赐予我们的智慧和能力,不要浪费!在教练的激励下,一个普通人释放自己最大的能量,坚持到底不愿放弃的过程振奋人心。
  4. 相信吗?因为不放弃,看似不可能完成的事会变成奇迹;因为不放弃,很多平凡人超越自己战胜困难成为不平凡……很多人不会想到,今天意气风发、指点江山的阿里巴巴CEO马云,在十多年前只是一个落魄的互联网推销员,高考三次才考上大学。当有人问起马云成功的原因是什么?马云淡定地说:“如果我成功,我成功的原因是什么,我觉得是永不放弃,没有放弃。”马云将“永不放弃”四个字作为座右铭,他在演讲中说过,“今天很残酷,明天更残酷,后天很美好。在这个过程中,很多人都倒在明天晚上。”这激励了无数草根英雄为梦想而战,为了成功不轻言放弃。
  5. 放弃是一个念头,而永不放弃是一种信念、一种精神。现实中,我们经常会出现这样的念头“太累了”、“好困啊”、“算了吧”、“真的很难”……有时,你会感激为你加油打气,提醒你再坚持一下的老师、领导、家长和朋友。但是,更多的时候,你在前行的时候是寂寞孤独的,你需要自我调整、自我激励——告诉自己,为了目标,不要放弃;在日记本写下,为了梦想,相信自己;甚至在夜深人静的那盏灯光下鞭策自己,不认输、不放弃!
  6. 回想自己的成长,同样历经无数次关于放弃还是坚持的选择。初中时,身处特长班压力巨大,我不和别人比较只想尽力而为,从不放弃努力;高考前,黑板前有倒计时,当疲惫来临、绝望到访时,我都会默念自己书桌前贴上的“Yes,I can!”工作了,随便一个打击都会让我退缩,也曾厌倦朝夕不变的写字工作,走过弯路,甚至绕到别处,最终才发现原来自己要坚持的,才是那最初的梦想。
  7. 永不放弃,一定会痛苦的,而这种痛,只有自己清楚;永不放弃,一定会不断失败的,问题是你会不会重新再来?耐心等待,让自己一分一秒地强壮起来!
  8. 喊了48次【继续…】
  9. 没有压力,你永远不知道潜能有多少!
  10. 没有自信,你永远不知道能走多远!
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